【アンチエイジング】「棒体操 上半身の運動」美脳力トレーニング第1弾

棒を使用した上半身の運動です。肩関節の可動域の維持&向上や、肩凝りの解消にも期待できます。棒を使用することで、バランスよく安定的に動かせます! ★チャンネル登録よろしくお願いします★ ★よかったら、「いいね」も…

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【アンチエイジング】「椅子を使った下半身の運動」ロコモ予防にも! 一緒にやろう♪ 美脳力トレーニング第3弾

椅子に座った状態で、下半身の運動をします。毎日行って転倒予防にも! ★チャンネル登録よろしくお願いします★ ★よかったら、「いいね」も押してね!! インスタグラム https://www.instagram.com/ai…

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